Qu'est ce que le coaching mental ?
"Le mental comme levier de la performance optimale"
C'est quoi être fort mentalement ?
Être fort mentalement, c'est être capable de déclencher son état optimal de performance sur demande.
Qu'est ce que l'état optimal de performance ?
L'état optimal de performance consiste à libérer tout son potentiel technique, physique, stratégique, mental, lors d'une pratique sportive ou professionnelle.
Comment appelle-t-on l'état optimal de performance ?
L'état optimal de performance est appelé "LA ZONE" ou encore "LE FLOW".
Qu'est ce que le coaching mental ?
Le coaching mental consiste à accompagner un individu à développer sa force mentale pour répondre à des problématiques ou atteindre les objectifs personnels et/ou professionnels.
Quels sont les facteurs de la performance sportive ?
Les facteurs de performance reposent sur 4 piliers de base :
Le spécifique / technique : Un travail sur son savoir-faire, ses capacités à exécuter des mouvements maîtrisés et optimaux dans son sport.
La stratégie / tactique : Un travail sur son plan de jeu ou prise de décision en entraînement et compétition .
La préparation physique : Un travail sur son corps pour optimiser son rendement sur le terrain .
La préparation mentale : Un travail sur soi et ses ressources mentales pour libérer tout le potentiel lié aux trois autres piliers.
Il est également nécessaire de prendre en compte les facteurs secondaires qui impactent directement le sportif à savoir :
L' environnement familial
La partie financière
La logistique
La vie sentimentale
Beaucoup de questions que l'athlète peut aborder librement dans des séances de coaching en développement personnel.
Comment améliorer la performance sportive ?
La performance sportive s'améliore à la fois par un travail complet et spécifique.
Outre le fait de développer ses capacités physiques, techniques, tactiques, il faut déjà savoir qui l'on est et quel sens le sportif donne à ce qu'il fait.
La notion de « plaisir » est trop souvent oubliée ou mise de côté au profit de la recherche de performance uniquement.
Ce qui n'est pas compatible avec mon approche de coach et préparateur mental, il manque une pièce à l'échiquier que les sportifs, entraîneurs doivent garder en tête par un travail mental qui amène à prendre du recul sur sa pratique au quotidien.
Quels sont les facteurs limitants pour les performances sportives ?
Les facteurs limitants peuvent être liés à bon nombre de vecteurs.
Que ce soit au niveau de l'environnement personnel, la motivation, la méthode d'entraînement, le rapport à la performance, la gestion de l'ego, la gestion des émotions.
Dans l'ensemble de ces facteurs limitants il y a toujours un point de départ qui est votre cerveau.
Votre manière de penser, votre interprétation d'une situation ou encore votre jugement vont construire votre ressenti et par conséquent, votre manière d'agir.
Un travail mental reste le socle de base pour vous amener à avancer de manière optimale.