Préparation mentale pour concours
"Travailler votre mental
pour gagner en efficacité et sérénité"
90 % des personnes qui me contactent sont des parents qui souhaitent offrir à leur enfant
les meilleures conditions pour réussir son année de prépa, son concours ou son examen.
« Je veux que mon enfant réussisse mais surtout,
qu'il soit bien dans sa tête »
Médecine, écoles de commerce, classes préparatoires ou grandes écoles : ces parcours exigent beaucoup d'investissement. La concurrence, la charge de travail, les attentes et la pression peuvent progressivement peser sur l'étudiant et perturber sa capacité à mobiliser pleinement son potentiel.
Comme pour les sportifs que j'accompagne, mon objectif est de préparer l'étudiant à performer le jour J, mais aussi à d'être dans les meilleures conditions pour ses révisions au quotidien.
L'accompagnement mental lui permet de mieux comprendre et utiliser ses paramètres mentaux : confiance, concentration, émotions, motivation, environnement, adaptation… pour construire un fonctionnement plus efficace et plus serein.
L'enjeu n'est pas simplement de travailler davantage. Il s'agit d'apprendre à mieux utiliser ses ressources pour être bien dans sa tête, rester mobilisé dans la durée et pouvoir donner le meilleur de soi jusqu'au jour de l'examen ou du concours.
Parce que la réussite ne se joue pas uniquement dans le nombre d'heures passées à réviser. Elle se prépare aussi dans la manière dont l'étudiant apprend à gérer la pression, les doutes, la concurrence, les notes et les exigences de son parcours.
Les enjeux/ problématiques
Définir des objectifs concrets et Gérer la pression et le stress liés à l'enjeu du concours ou de l'examen.
Trouver le juste équilibre entre exigence et récupération, afin de tenir dans la durée.
Gérer la fatigue mentale et préserver ses ressources avant l'échéance.
Se projeter positivement vers le jour J et construire une stratégie mentale adaptée.
Maintenir sa motivation sur plusieurs semaines ou plusieurs mois de préparation.
Faire face à la charge de travail et à l'accumulation des révisions.
S'organiser efficacement et prioriser les différentes matières ou échéances
Conserver sa concentration malgré la fatigue, les distractions ou les sollicitations extérieures.
Développer et préserver sa confiance en soi, notamment après une mauvaise note ou une période de doute.
Gérer les fluctuations de motivation et les moments où l'étudiant ne sait plus pourquoi il travaille autant.
Faire face au doute et à la comparaison avec les autres candidats
Apprendre à gérer les erreurs et les contre-performances sans remettre en question ses capacités.
Éviter la procrastination et passer de l'intention à l'action.
Notre collaboration au service de la
PERFORMANCE
Mon positionnement
Une approche bienveillante et sans jugement
Comprendre ce que traverse l'étudiant, ses exigences, ses doutes, ses inquiétudes et la pression qu'il peut ressentir, afin de l'accompagner avec justesse et bienveillance.
Une écoute qui permet de se libérer**
Offrir un véritable espace d'écoute pour déposer ses inquiétudes, exprimer ses doutes et prendre du recul, sans jugement ni pression
Une grande capacité d'adaptation
Tenir compte des contraintes, des rythmes et des emplois du temps souvent chargés des étudiants. L'accompagnement s'adapte à leur réalité, et non l'inverse\.
Un accompagnement efficace, sans bouleverser l'organisation.
Le coaching mental vient s'intégrer dans l'organisation existante, sans ajouter une contrainte supplémentaire. L'objectif est d'apporter des outils immédiatement utiles, en respectant le rythme de chacun.
Prendre du temps pour son mental, c'est gagner du temps dans ses révisions**
Mieux gérer ses émotions, sa concentration, ses doutes et sa pression permet de travailler avec davantage d'efficacité. Quelques instants consacrés à sa préparation mentale peuvent ainsi contribuer à rendre les heures de révision plus productives.
"Entretien offert : 40 minutes"
Avant tout accompagnement, je vous propose un entretien préalable en visioconférence ou par téléphone,
avec les parents puis avec l'étudiant. Cet échange est une étape essentielle pour faire connaissance, comprendre la situation de l'étudiant et vérifier que mon accompagnement correspond réellement à ses besoins.
Avant colllaboration
Les objectifs de cet entretien :
- Faire connaissance et permettre aux parents comme à l'étudiant d'avoir un premier contact avec leur Coach mental.
- Comprendre les motivations, les enjeux et les problématiques rencontrées par l'étudiant, qu'elles soient liées à la préparation, à la performance, au stress, à la confiance ou à l'organisation.
- Créer un premier feeling , indispensable pour établir une relation de confiance et envisager sereinement une collaboration.
- Évaluer la pertinence de mon intervention : il est essentiel pour moi de vérifier que je suis le professionnel adapté aux besoins et aux attentes de l'étudiant.
Si une collaboration apparaît pertinente, je prends ensuite le temps de vous présenter la méthode ACCEDER et le fonctionnement d'un accompagnement individuel en coaching mental.
Nous abordons également de manière transparente tous les aspects pratiques de la collaboration : organisation, planification des séances, tarifs, outils de communication et modalités de suivi.
Enfin, cet entretien est l'occasion de répondre à toutes vos questions, afin que les parents comme l'étudiant disposent de toutes les informations nécessaires avant de prendre leur décision.
Aucune collaboration n'est engagée à l'issue de cet entretien : l'objectif est avant tout de vérifier ensemble que nous sommes les bons partenaires pour accompagner l'étudiant vers ses objectifs.
Quelles sont les dispositions à prendre pour réaliser une bonne performance ?
Il faut déjà essayer de répondre à la question :
Qu'est-ce qu'une bonne performance ?
Une bonne performance répond aux objectifs qui ont été retenus.
Elle appartient à celui ou ceux qui ont fixé cet objectif d'être satisfait ou pas du résultat obtenu.
C'est d'ailleurs un des enjeux majeurs que de déterminer des objectifs SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable, Temporellement définis).
En sport comme en entreprise, l'objectif doit être source de motivation, de progrès, de satisfaction et de feedback.
Le cas contraire peut assez rapidement amener à de la frustration, démotivation, des doutes, une stagnation du niveau de jeu ou des chronos.
A partir de ce positionnement, on peut définir une bonne performance du moment que le décideur obtient un niveau de satisfaction dans son objectif personnel et/ou collectif.