CHOISIR L’OBJECTIF QUI VOUS FERA GAGNER

Dans 90% des cas, les sportifs avec qui je travaille (pros ou amateurs) n’ont pas d’objectifs clairement définis.

Lors de l’entretien préalable que je mène en amont d’une collaboration, j’entends très souvent les objectifs formulés en ces termes :

• Je souhaite être titulaire dans mon équipe

• Je souhaite être le meilleur à mon poste

• Je souhaite atteindre tel classement un jour

• Je voudrais jouer en Ligue 1 ou Top 14

• J’aimerais faire des bons matchs

• J’aimerais gagner un tournoi majeur

Les athlètes me décrivent ce qu’ils imaginent être un résultat performant dans leur vision, avant un travail mental.

Dans un premier temps, je vais alors leur faire clarifier et reformuler leurs objectifs pour bien distinguer les objectifs de moyens et leur objectif de résultats.

Un objectif de résultats est le but à atteindre ; un objectif de moyens est le plan d’actions de progression qu’ils vont mettre en place pour atteindre l’objectif de résultats.

L’objectif de résultats doit être affiné, creusé en séance de coaching mental pour qu’il réponde pleinement à leur motivation et qu’il donne du sens à leurs efforts au quotidien.

Cet objectif est quelque chose d’intime, quelque chose que l’on ne partage pas forcément dans son environnement sportif ou familial. C’est même quelque chose que le sportif ne s’est jamais autorisé à vraiment penser « par peur d’échouer ».

L’explication est très simple, la très grande majorité des sportifs ont la sensation de se poser des barrières s’ils expriment concrètement leurs projets. Ils ont le sentiment de s’exposer à la critique, la crainte qu’on les montre du doigt s’ils échouent.

Il est alors plus confortable d’enfouir son réel objectif pour ne pas se décevoir soi-même et être sujet aux critiques extérieures.

Dans la conscience collective, un objectif est une approche binaire, noir ou blanc - atteint ou loupé, or c’est tout le contraire (nous développerons dans un article à venir)

COMMENT DEFINIR UN BON OBJECTIF ?

L’une des premières étapes de l’accompagnement en préparation mentale est de pouvoir lever ces barrières qui empêchent les sportifs d’afficher leurs ambitions, d’être en adéquation avec le réel objectif et de pouvoir déployer un plan d’actions adapté à celui-ci.

Lorsque le sportif comprend que la seule limite qu’il peut avoir est celle qu’il se fixe tout seul, tout devient plus clair, il s’autorise de nouveau à rêver.

Il comprend que s’il n’atteint pas l’objectif qui l’anime vraiment, il n’y aura pas mort d’homme, les gens ne lui jetterons pas des cailloux dans la rue, les conséquences ne seront pas catastrophiques. En revanche, il sera aligné avec ce qui le motive véritablement.

Les entraînements ne sont alors plus les mêmes, l’intensité, l’engagement, la concentration s’améliorent.

Le sportif gagne du contrôle dans son projet et retrouve un sentiment de fierté d’assumer son ambition.

                                    « IL OSE PRENDRE LE RISQUE DE RÉUSSIR »

Pour vos questions, je vous invite à me contacter grâce à mon site web :

www.coaching-mental-performance.com

Bon travail mental à tous